众所周知：爆发力和腿部力量是决定立定跳远成绩的主要因素，两者缺一不可，此外，身体重心的腾起角，也对立定跳远的成绩起着巨大的作用。然而，现在约有80%的学生，在做立定跳远时，只有向前跳的观念，缺少高度意识，使身体腾起达不到最佳角度，不能形成长而平的运动轨迹，缩短了腾空时间，造成身体过早落地。据前苏联田径教练波波夫对运动员身体素质 的分析：笔者也曾用90名学生进行测评对比，方法是：对其中的 45名学生，经过腾飞角度专门讲解后，进行了测验，结果有42名学生的成绩迅速的提高，女生在原来成绩的基础上，平均提高了0.06米，男生提高了0.08米，而没有经过腾飞角度讲解的45名学生中，除8名学生的成绩有较小幅度的提高外，其他学生的成绩没有任何变化。可见，腾起角度在立定跳远项目中，是非常重要的；体育教师在指导学生体育锻炼过程中，不但要加强爆发力和腿部力量方面的训练，还应注意技术上的指导，特别要培养学生的角度意识。rAB徐州市城东实验小学 虽然准确的腾飞角度，在起跳的一瞬间很难掌握，并受年龄、身体素质、运动水平的影响，但教师可用简单的语言，即：“跳得稍高一些”，使学生意念的形成，只要在练习过程中，产生了这一意念，就会达到相对适宜的腾起角度，取得意想不到的成果。但是，也要防止无限度的上跳，过高也是有害无益的。广大体育教师在指导学生练习过程中，不妨一试！rAB徐州市城东实验小学
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